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夏天切忌貪涼,讓身體這樣「熱起來」才是最佳養生方式!

在炎熱的夏季,人的身體整個處於「散熱」狀態,也就是說毛孔和穴位自然數舒張,在向外排出毒素的同時,也更容易被外界的寒氣侵入,邪氣寒氣進入身體後,反而更容易讓人體染上病害。所以我們在夏季不僅要注意降火,更要注意「保暖」。
第一,多運動多出汗,少吹空調和風扇。
俗話說「春捂秋凍」,其實這都是一樣的道理,意思是春天到了,不能太早地脫掉棉衣,秋天來了,也不要過早地增加衣物。這都是為了讓身體適應自然地變化,做出相應的調整。夏天到了我們也不能一個勁地往空調房鑽,這些外部影響會妨礙我們身體的自然調整,加上冷風的侵襲,不僅排不出體內的毒素,而且更容易生病感冒了!

第二,喝冷飲不如喝熱水
道理是一樣的,夏天大家都愛喝加冰塊的飲料,吃雪糕吃冰棍,喝冰啤酒冰奶茶,這些東西雖然喝到嘴裡涼快,但實際上並不能起到「下火」的作用,反而會更容易使身體內分泌紊亂失調,從而感到不適,拉肚子、腸胃炎或者熱感冒。多喝熱水不僅有助於促進血液循環,而且還能讓身體自然排汗,是夏季的最佳選擇!

第三,洗涼水澡不可取,熱水泡腳是王道
在炎炎夏日裡,一出門必淌汗的現象也讓大家感到十分難受,回到家就想好好洗個澡休息一下。有的人會不假思索就選擇開涼水沖澡,冰涼的水從頭到腳把汗臭味衝掉,簡直爽快!但是這也不是一個好習慣,夏天出汗是人體的一種循環形式,出汗是身體的一種排解毒素的主要方法,涼水沖洗會讓身體不正常地降溫,不僅堵塞了排汗,還容易讓涼氣從打開的毛孔入侵,進入身體裡。這就是涼水澡即便不「冷」,也容易感冒的原因了!而熱水泡腳是無論春夏秋冬,四季皆宜的一種養生方式,腳是人身體穴位最為集中的一個重要部位,用熱水水浴浸泡,促進了血液的循環,讓人體從內部感到舒適,從而達到養生的目標。
第四,要「風度」,也要「溫度」
在炎熱的夏天裡,男人女人都喜歡穿少一點,以達到「涼快」的目的。但一味地追求清涼其實也是夏日養生禁忌之一,像上面說的那樣,夏天穿得少了也會著涼,從而接連導致一系列建康問題,所以還是不要太過貪涼比較好!
參考來源

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